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睡眠时间长短的问题;中午短时休息是很好的调节wenda20161202_7207

发布时间:2023-01-09 浏览:

音频:睡眠时间长短的问题;中午短时休息是很好的调节wenda20161202_7207


Wenda20161202 01:12:07 睡眠时间长短的问题;中午短时休息是很好的调节


女听众:师父,为什么有的人每天只睡五六个小时就够了,精力充沛;有的人一定要睡足八个小时才舒服。有的同修每天早上起不来,睡不足八个小时,白天就会头脑晕晕乎乎的,但是同修想多一点时间学佛念经,如果硬逼着自己每天只睡六个小时,长期下来会不会对身体有影响?请师父开一下。


台长答:人身体上都有个生物钟,实际上是个习惯,如果一个人每天睡十小时睡惯了,他睡八小时当然头晕了;如果一个人每天睡六小时,习惯了,你叫他睡八小时,他头也会晕,这是一个习惯问题,一个好习惯和坏习惯的问题。医生说,上了点年纪的,四十岁以上的就可以开始睡六个小时,刚刚生出来的baby要睡十二个小时。等到年纪越大,睡得时间越少。师父告诉你们,最少不要少过六个小时。实际上人的一生,中年、晚年只需要八小时或者六小时,小时候是真的要十小时和十二小时(感恩师父慈悲开示。师父睡觉就很少)六小时,三点钟睡觉,有时候八点半、九点钟起来。六小时我精神还是不错的,中午有时候太累了打个盹,大概十分钟、十五分钟。其实大家中午可以稍微休息一下,这是好的,是调节,哪怕睡十五分钟,过一会儿精神好很多。像我们在澳大利亚,中午没有休息的,其实会影响你的工作质量。吃完饭的时候,人为什么会疲倦呢?因为吃完饭之后血到胃里帮助消化,大脑缺血,人就会疲倦,想眯一会儿。其实一个人想睡的时候马上就眯一会儿,这是最好的休息。


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